Jornada Mujeres y Deporte | Trabajo de Fuerza para la Calidad de Vida

Primera jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada al Trabajo de Fuerza para la Calidad de Vida y dirigida a mujeres mayores de 14 años, que tendrá lugar en el Complejo Deportivo de Tenerife Santa Cruz-Ofra. Inscripción gratuita.

Introducción: El entrenamiento de fuerza no solo prolonga la vida con calidad, sino que previene enfermedades como la osteoporosis o la sarcopenia. Además facilita la pérdida de peso, mejora la salud metabólica y reduce el riesgo de lesiones en otros deportes. No solo se trata de músculos: también aumenta la movilidad y tiene beneficios psicológicos, reduciendo síntomas de depresión y ansiedad.

Contenidos: 

• El trabajo de fuerza y sus beneficios para nuestra salud y autonomía
• Prevención de enfermedades a través del trabajo de fuerza
• Trabajo de fuerza y su importancia en cada etapa vital: menstruación, embarazo y menopausia
• Cuidado del suelo pélvico en el deporte
• Trabajo de fuerza para la prevención de lesiones

Imparten:

MARTA TEJERA GONZÁLEZ
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 13211
Copropietaria del centro Movimental Entrenamiento
Educadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones

RUBÉN MARRERO DÍAZ
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiado 66733
Propietario del centro Rmove
Educador físico especializado en cultura del movimiento y programas eficientes para mejorar la salud física